测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出 手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留一位小 数。

（2）受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得线）发现踩线或投出测试区等犯规时，此次测试成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按0分计算。